HIDRATE-SE!

Com esse calor, precisamos reforçar o consumo de água natural (mínimo 2 litros por dia), mais pode ser aromatizada com folhas de hortelã, fatias de laranja e limão. Sucos naturais de frutas sem açúcar, água de coco e chás gelados sem açúcar podem complementar essa quantidade. Atletas e esportistas podem fazer uso de repositores hidroeletrolíticos ou isotônicos.